十大垃圾食品：方便面
方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物，一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响，属于十大垃圾食品之一。
十大垃圾食品：油炸类
油炸类是最为典型的高能高脂肪食物，但却是小孩子最喜欢的食品，家长应该尽量少给孩子吃这类的食品，很多零散的加工店或者小商小贩自己制作的，油、原料等东西都可能存在着隐患，根据研究表明常吃油炸类食品癌症发病率要比不吃或者少吃的人高，属于十大垃圾食品之一。
十大垃圾食品：罐头类
罐头类食品不论是水果罐头还是肉类罐头，其中的营养素都是遭到大量的破坏，基本上是没有任何的维生素可言，另外很多水果罐头含有较高的糖分，以液体的方式摄入人体，长期食用会导致血糖升高胰腺负荷家中，也会导致肥胖，属于十大垃圾食品之一。