十大垃圾食品：蜜饯类
蜜饯类含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺，蜜饯类也含有香精等添加剂可损害肝脏等器官，含有较高盐分会导致血压升高和肾脏负担加重，属于十大垃圾食品之一。
十大垃圾食品：烧烤类
烧烤类是现在大众普遍都会吃的一种夜宵，但是烧烤类含有强致癌物质三苯四丙吡，会导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担，一只烤鸡腿约等于1到5支香烟的毒性，属于十大垃圾食品之一。
十大垃圾食品：冷冻甜点
冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕之类的，冷冻甜点这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道，属于十大垃圾食品之一。