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太极有感12

2015-16-07 作者: 温℃太gao

              太极有感13
 1、开胯圆裆的练习,气沉丹田,含胸拔背,牵动往来气贴背,对立拔长,气宜鼓荡,坐满后脚跟,意气下沉或气不上浮,承载重量在脚跟,发放力量至涌泉,六心呼吸法,什么是棚劲,胸空实腹,太极步法,什么是四十五度角,谷道内提,顶劲虚领的表现,无极桩,击技桩,活步和虚步和弓步,不求功夫有多深,只有逆式呼吸才养身,身体的转换和眼的虚实,肩随跨走,步随身换,劲由内换,力由脊发,塌腰练臀和拔腰拔背,什么是似正禹斜,隐于内继而显于外,脚要拧腰要转,两手不离中心线,为什么练拳面向南和向东,什么叫上三催或下三催,人有六梢,发为血梢,舌为肉梢,牙为骨梢,头为身梢,手为臂梢,足为腿梢。人有三根,肩根、腿根、腹根。上肢如麻花旋拧,下肢如螺丝钻拧,手梢,身梢,足梢要领住劲,上步靠会阴,退步靠足窍,左顾靠檀中,右盼靠夹脊,中定上中下三丹田一线穿,预退先进,预进先退,预左先右,预右先左,八卦掌,形意步,太极腰的原理是什么?
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