最近几年，大学生心理健康话题成为了社会各界关注的焦点。我们常听到一些让人担忧的数据：根据一项调查，我国大学生中有五分之一存在心理健康问题，其中抑郁症是最为常见的一种。

那么，大学生心理健康问题怎么会如此普遍呢？有哪些方式可以帮助我们保持心理健康呢？这些问题都需要我们认真思考和探讨。

第一点，大学生的心理负担太重。这一点不难理解：大学生处于一个转型期，很多人需要从以前的家庭和学校环境适应到大学里的新环境。此外，大学生们还需要承受学业压力、社交压力和就业压力等多种压力，这些都可能会给大学生的心理健康造成负面影响。

所以，我们有必要认真面对这些问题，并寻找解决的方法。在大学期间，我们可以适当地减轻自己的压力，比如可以采取一些放松的休闲方式来缓解自己的紧张情绪，比如听音乐、看电影、运动等等。

第二点，缺乏有效的应对心理问题的方式。在遇到困难和挫折时，一些大学生可能会采取一些不健康的应对方式来解决问题，比如过度饮酒、吸烟、疯狂购物等等。这些方法虽然会短期解决问题，却长期对身体和心理健康造成负面影响。

因此，我们有必要学习有效的应对方式。在遇到问题时，我们应该先冷静下来，找到事情的症结，并积极寻找解决问题的方法。尝试和朋友、家人交流，或者找到专业的心理咨询团队寻求帮助，这些都是减轻心理压力的好方法。

第三点，过度依赖与过度使用互联网、社交媒体和手机等，成为了心理问题的根源之一。如今，人们越来越依赖于互联网和社交媒体，这种依赖已经成为了一种心理问题，甚至影响到心理健康。

面对这种现象，我们必须正确看待互联网和社交媒体带来的负面影响。可以采用适当的限制使用的方法来减轻这种影响，比如定期断网、离线沉淀、控制时间等等。同时，我们可以选择更加健康的方式建立社交关系，比如参加社团、团队活动等等。

总之，大学生心理健康是一个长期而复杂的问题。我们需要认真思考并积极寻找解决之道，以保证自己的心理健康。并且，我们也要理解和支持身边心理健康问题的人，帮助他们减轻心理负担，保持积极的心态。在这样的大环境下，我们一定能够共同促进大学生心理健康问题得到有效地缓解。