感冒、便秘、咳嗽.生活中难免会出现一些身体上的小毛病。虽然不需要打针吃药，但是忽略了也会在某种程度上影响正常的学习和工作。学会喝水或许能解决这些小问题。你不妨试一试。

污渍：早上喝一杯温水。色斑反映的是体内毒素的堆积，最好的排毒方式就是正常排泄。早上起床后喝一杯温水，有助于促进肠道蠕动，方便排便。世界健康生活方式促进会会长夏教授也提醒，晚餐喝番茄汤还可以防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，能有效减少黑色素的形成。

感冒：比平时多喝水。感冒了，医生会提示你多喝水。事实上，如何喝水是有讲究的。如果你觉得自己感冒了，怕冷，体温低，几乎不出汗，头疼，鼻塞鼻清，咳出不浓的痰，又不是很想喝水，一般都是风寒感冒的症状。如果不严重，可以喝点热水、汤或者粥，让身体出汗，有助于驱寒。如果体温高，出汗，咽痛，咳嗽痰稠，鼻塞流涕，口渴，一般是风热感冒。如果不严重，喝一些薄荷茶等辛辣清凉的饮料，有助于缓解症状。

胃疼：土豆粥。喝粥养胃，但如果粥太稀，很快就会从胃里排空，不利于养胃。所以喝粥养胃要注意粘度。必要的话可以加点食材，比如土豆粥。中医认为，土豆和胃可以调中、健脾益气，在一定程度上可以滋养脾胃，缓解胃痛。如果是持续性胃痛，最好去医院看看。

便秘：多喝绿茶。多喝水利尿，但对便秘影响不大。容易便秘的人每天至少要喝1500毫升的水，预防便秘。如果想缓解便秘，最好喝绿茶，尤其是毛尖绿茶。

运动后发热：间歇性小口补水。运动后，体温会突然升高，随着大量汗液的排出，人会感到热。此时适当饮水可以调节血液和组织液的循环，调节体温，增加耐力。但在运动过程中，最禁止喝水和补水，否则会进一步加重心脏负担，甚至导致水中毒，要通过断断续续的小口来补充。

肥胖：饭后半小时喝点水。如果你没有喝足够的水，你体内的脂肪就不能顺利代谢，更容易发胖。人体内的很多反应都是以水为介质的，产生的有毒物质也是靠水排出的。适当的饮水可以避免肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在饭后半小时喝水，以增强消化功能，帮助身体健康。

咳嗽：多喝热水。感冒后咳嗽，喝热水可稀释痰液，减轻气管、支气管粘膜充血水肿，有镇咳作用。

易怒：玫瑰泡茶喝。天热时，人们容易烦躁。这个时候不妨来一杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能理气解郁，活血化瘀，温心、肝、血管，解除体内抑郁，有镇静、安神、抗抑郁的作用。但需要注意的是，饮酒前要请中医检查。因为玫瑰花能促进血液循环，月经量过多的女性不宜饮用。

醉：喝杯葡萄汁。很多人喝醉后会喉咙发干，主要是酒后失水造成的。喝几杯葡萄汁可以稀释酒精，保护肝脏。鲜葡萄汁中含有丰富的酒石酸，可以中和酒中的酒精，减轻酒后恶心反胃的症状，达到醒酒的目的。

失眠：用水喝醋。许多人因神经疲劳而失眠