膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的糖类物质，对身体主要的益处有：

• 增强脾胃肠道的能力；

• 可以缓解便秘、促进益生菌生长；

• 促进孩子身体对矿物质的吸收；

• 增加饱腹感，帮助体重调节；

• 预防某些癌症，例如结肠癌。