在我们日常日子中，糖尿病的患者越来越多了，糖尿病的饮食健康是非常重要的，那糖尿病患者能够吃什么水果呢，平常又该如何预防糖尿病，那平常糖尿病患者吃什么好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　糖尿病能够吃什么水果

苹果

大多数人都喜欢吃苹果，糖尿病患者也是能够吃苹果的，由于苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么种类的苹果，恰当食用后都具有显着的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑成效。并且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖成效。所以血糖高的朋友能够定心的吃苹果。

石榴

石榴的滋味偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的成效，合适糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干显着的糖尿病患者。

梨

大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的成效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。但重点是梨的含糖量相对较低，糖尿患者能够吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以糖尿病患者时候能够定心食用的。

蜜柚

蜜柚中含有大量的营养物质，用蜜柚榨出的果汁中含有胰岛素样成分，这样的话糖尿病患者吃蜜柚既能降低血糖，又能维护心血管，糖尿病患者能够定心吃蜜柚。

猕猴桃

猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的成效，合适腹型肥壮、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为合适。

李子

酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的成效，虚劳有热型的糖尿病患者特别合适吃。

　　糖尿患者吃水果的四个基本原则

许多糖尿病患者认为：水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病患者避免动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿患者不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡纷歧，所以，不行等同看待。

1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准

否则请先用黄瓜、西红柿等替代水果吧。标准是：空腹血糖操控在140mg以下，餐后2小时血糖操控在180mg以下，糖化血红蛋白操控在7.5%以下，没有经常呈现高血糖或低血糖。　

2、吃水果的时间

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中心(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这能够避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的数量

依据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可供给约90千卡的热量)，同时应削减半两(25克)的主食，这就是食物等值交流方法，以使每日摄入的总热量保持不变。

4、水果的挑选

在挑选水果上，不少患者认为“不甜”的水果就可多吃，但事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不行单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病患者应多挑选低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。

糖尿患者饮食忌讳

1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、 甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

2、烹饪方法最好是清炖、水煮，凉拌等，不行太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣;戒烟限酒。

4、忌咸食。

糖尿病的饮食建议

1、菜肴少油少盐 糖尿患者应选少油少盐的清淡食物，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方法。烹调宜用植物油，尽量削减赴宴。在赴宴时也要尽量依照平常在家吃饭时的量和食物间的搭配来挑选饭菜。

2、“多吃肉、少吃饭”并不科学 有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和供给脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要约束动物性脂肪及含饱满脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。 3、进餐守时定量 留意进食规律，一日至少进食三餐，并且要守时、定量，两餐之间要距离4-5小时。打针胰岛素的患者或易呈现低血糖的患者还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食物留做加餐用，这是避免低血糖行之有效的办法。

4、无糖糕点也要操控 尽管无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会发生热量，故不能随便多吃。

5、多食用粗粮 在操控总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格约束，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食物。为了改进口味，糖尿病患者宜选用不发生热量的甜味剂，如木糖醇。