瑜珈

简单坐式吉祥坐式熟练坐式莲花坐式根锁坐式金刚坐式英雄坐式狮子坐式

头-膝式头-膝扭转式站立头-膝式站立前屈蹲式束趾式车轮

鸟王天鹅睡眠天鹅坐鹰单腿鸽鹰

防斜板式斜板式侧板式坐前弯半月式月牙式野王舞式

站立向前弯腰手抓大脚趾魔椅式魔椅式扭转单腿升降式单腿平衡站立弓式弓式

仰卧脊柱扭转，单腿站立，向前屈曲，四柱支撑，加强侧伸，坐山，手杖，狮身人面像

广角双角度坐角b三角双角度扭转侧角扭转侧角扭转

蝗虫型海豚型起重机禅宗型蝙蝠型鱼型摇篮型毛虫型蜘蛛型

上狗，下狗，单腿，下狗，猫，牛，猫，老虎，牛脸

乌龟骆驼蜥蜴弓步猴蛙眼镜蛇姿势龙

耕台式飞机式起重机式树型船式罗盘式半船式

肩倒立头倒立半桥头倒立预备踏板自行车魔术椅鸭闩

战士1，战士2，战士3，十字平衡1，十字平衡2

祈祷婴儿花环反向祈祷马脸