牛奶在我们生活中可以随处可见，大家知道牛奶有哪些种类和哪些营养成分吗？都说喝牛奶有助于长高，但是要喝哪一种牛奶呢，要怎一个喝法呢？下面就和小编来了解一下吧！
牛奶的种类
市面上出现的牛奶饮品的种类有甜牛奶、高钙奶、脱脂奶、儿童奶、特仑苏、衣冠乳和酸奶等。一般分为牛乳和含乳饮料这两大类，包装上贴有“饮品”和“饮料”这些字样标签的是属于含乳饮料。
牛奶里含有什么成分
牛奶是最古老的天然饮料之一，含有丰富的矿物质。在每100克的牛奶里含有水约87克、蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克和其他的一些铁、维生素A、维生素B、尼克酸和维生素C等有益物质，对人体需求有是有十分重要的帮助。
喝什么牛奶容易长高，要怎么喝？
想要长高就要和纯牛奶，还要越纯的越好，不能选择乳饮料。在煮牛奶时不能把奶皮丢掉，因为奶皮含有丰富的维生素A，对孩子的将行有很高的好处。当然啦，喝牛奶是有助长高，但是也要配合运动才可以。早上喝牛奶时，不能选择空肚喝，最好是在吃过早饭后的1-2个小时在喝。
牛奶里面含有着有助于我们长高的钙元素，我们只要合理、坚持不断的喝，相信我们的身高会不断变高的！