达·芬奇睡眠法，是一种将人类的睡眠重新定义的一种方式，原本是白天工作晚上睡觉的单次睡眠分散成多个睡眠周期，很多人对此争议非常大，有的认为方式可行，有的认为太过于荒谬，亲身体验之后不仅没用反而患病，达·芬奇睡眠法真的合理吗？
达·芬奇睡眠法：
达·芬奇睡眠法是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠。
达·芬奇睡眠法怎么做？
关于达·芬奇睡眠法的介绍其实很简单，在他的睡眠理论中，是这样说到了，他每工作4个小时就睡15分钟，由此进行循环。按照道理来说人每人的正常睡眠时间应该是7-8个小时，如果按照达·芬奇睡眠法来计算的话，他每天只能睡1.41个小时，从而争取到更多的时间工作。
亲身体验达·芬奇睡眠法：
1.“我每天晚上11点睡，第二天早上7点起床，一天8个小时都还不够睡，如果按照每4小时休息15分钟，身体肯定垮掉。”市民孙小姐认为，正常人每天要睡八九个小时才够，这种方法有点不靠谱。
2.六合某中学高二的王同学则告诉记者，他的一个同学每天只睡5个小时，其他时间都用来看书，如果这种睡眠方法真有用，倒是值得大家一试。毕竟，还有一年就要高考了，时间越来越不够用，如果能用这种睡眠方法多争取一点时间复习，当然再好不过了。
3.“感觉有点夸张，照这样，我每工作4个小时就要休息15分钟，相当于把时间等分，暂且不说科学不科学，就这短短的15分钟，能不能睡着还是一回事。”记者随机采访了十来位市民发现，8位市民认为，操作性不强，无法接受。
4.南京市民钟先生曾“以身试睡”，结果惹病上身，不得不去看医生。原来，钟先生是一个失眠患者，通常要熬到一两点才能勉强睡着，一早7点起床，睡眼惺忪，没精打采。药也吃了不少，但一直没有效果。钟先生决定尝试一下达·芬奇睡眠方法。结果，失眠更加严重了，原本就岌岌可危的睡眠规律被打破，弄得白天晚上都睡不着，人更没精神。最后，还出现了便秘。无奈之下，他不得不恢复以前的作息规律，用了一个月才调整过来，吓得他再也不敢尝试了。
达·芬奇睡眠法真的合理吗？
在人们对达·芬奇睡眠法是否具有可行性的实验的时候，一个画家证实了此方法的可行性，他说他利用了半年的时间，去验证达·芬奇睡眠法，并且每天真的只睡了1.5个小时，坚持了半年之后就放弃了。谈到为什么放弃的时候，他说这不是每个人都适合的一种方式，因为多出的时间，你根本不知道做什么事情，只有天才适合。
意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。
如此神奇的睡眠大法，一下子吸引了时间永远不够用的都市人，网上多个教育论坛将达芬奇睡眠法冠以“考前复习必备”之名隆重推出。国外已有厂家专门推出了相应的“达芬奇闹钟”，每4小时就会提醒你该睡觉或醒来。但睡眠专家对此表示质疑，认为会影响睡眠质量，试过者的经验也似乎在提示——此路不通。由此可见，虽然存在一定的合理性，但并不适用于每个人，还是应该找一个最适合自己的方式，而不是一味地去盲目追从。