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可以让你变美的四件事情:乳香、音乐、热牛奶、菊花茶

2016-02-02 13:34:10 作者:超人

现代人生活繁忙,总会在空闲的时间做一些DIY让自己慢慢变美。像是搭捷运、公车的时候提臀、垫脚,在上班的时候用瘦小脸神器等等。不过你知道在睡前花五分钟也能让自己变美吗?四项睡前做就会变美的好习惯,如果平时太过忙碌,无法专心保养的妞妞,可以参考看看喔!

让房间充满“乳香”的香气

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你知道味道也有办法影响我们的睡眠品质吗?根据研究指出,乳香的香味能帮助我们入眠,让睡眠更稳定。这个味道也能达到放松呼吸的效果,也能舒缓压力、紧张,让你缓解疲劳,达到真正的深沉睡眠。

听莫札特的音乐

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其实要变美不外乎就是让睡眠品质提升。如果你是习惯开着灯睡觉的妞妞,妞编辑建议你把灯关掉,为什么呢?因为灯的亮光会让大脑以为你的身体还持续在工作著,所以不会完全地进入睡眠状态。相同的,其实听音乐也是一样,但听“莫札特”则是许多人睡眠时的良伴。因为轻柔的古典音乐能达到安神、放松的效果,但为了避免大脑以为你还在工作,你可以设定半小时就停止播放的功能,让你借由听莫札特睡着之后,身体不被受干扰。

喝菊花茶

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我们都知道在睡前最好不要喝咖啡、茶类等等有咖啡因的饮料,不然会让我们更睡不着。但菊花茶并没有含咖啡因,而它也能达到安神的功效,睡前喝,也能让肌肤变美喔!

喝热牛奶

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热牛奶中的色氨酸能产生睡眠激素,维生素B2也能刺激毛发的生长,如果你希望刺激发量的话,睡前也可以喝喔!

没想到只要做这么简单的步骤就能一觉起来变美丽!而且都花不到五分钟,实在是太方便了呀!不过妞编辑也要提醒你,如果不想要隔天起来脸浮肿的话,建议晚餐不要吃得太咸,也不要在睡前过度使用双眼喔!今天晚上就来试试看吧!

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